Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 setembro 2014
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75 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1829 kcal
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Gord: 23,05g | Prot: 241,14g | Carbs: 176,99g.
Café da Manhã: Danone Danio Morango, Tirolez Queijo Prato, Maçãs Fuji, L-Glutamine, bcaa, GROWTH, CREATINA, vale do sol fibras, atum, kobber, Mel, café. Almoço: Tomates Cereja, Agrião, Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel, naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Villefrut Barra de Frutas Light Banana (Woohoo), Tirolez Queijo Prato, Batavo Leite Desnatado, vale do sol fibras, atum. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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