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foco, foco, foco, foco, !!! bora baixar esse trem, agora vai!!
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104 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 72,82g | Prot: 131,28g | Carbs: 46,29g.
Café da Manhã: Clight Suco Lima Limão, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis. Jantar: Clight Suco Lima Limão, Frango (Empanado e Frito). Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp. mais...
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3047 kcal
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Exercício:
Descansar - 9 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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