Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 agosto 2014
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71 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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999 kcal
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Gord: 10,09g | Prot: 69,53g | Carbs: 160,88g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma, Café com Leite Integral. Almoço: Soja (Maduro, sem Sal, Cozido, Fervido), Atum em Água (Enlatado), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Seara Filé de Peito de Frango, Sopa de Arroz com Frango, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido), Royal Gelatina Zero, Alface de Folha Verde. Jantar: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mamão Formosa, Quaker Aveia em Flocos, Abacaxi, Kellogg's Sucrilhos. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Banho de 15 min - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 35 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Ficar em pe na fila esperando por 10 minutos - 10 minutos, Cozinhar e preparar a mesa - 30 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Este peso foi erro de lançamento.
02 set 14 por membro: Tjr2406
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Então está progredindo ???
02 set 14 por membro: rogerpaixao
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Ola rogerpaixao, sim, praticamente 1 kg por semana no inicio do programa, depois de ter perdido meus 7 quilos agora estou perdendo 1kg a cada duas semanas....ou seja, dois quilos por mes.
03 set 14 por membro: Tjr2406
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Ritmo impressionante... parabéns !!!
03 set 14 por membro: rogerpaixao
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Histórico de Peso de Tjr2406
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