Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 agosto 2014
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66 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Gord: 34,85g | Prot: 161,16g | Carbs: 311,13g.
Café da Manhã: Mexerica, Café com Açúcar, DIA Leite Semidesnatado Dia, Delícia Margarina Extra Cremosa, Pão Francês, Ovo Frito. Almoço: Catchup, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Kitano Molho de Alho, Carne do Peito de Frango. Jantar: Açúcar, Abacaxi, Carne do Peito de Frango, Molho de Pimenta, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Melancia, Abacaxi, DIA Leite Semidesnatado Dia, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado Dia, DIA Leite Semidesnatado Dia, Body Action Isolate Definition. mais...
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1912 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 22 minutos, Descansar - 15 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de richardpenha
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