Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2014
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75 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1783 kcal
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Gord: 22,37g | Prot: 230,51g | Carbs: 176,51g.
Café da Manhã: Naturovos Albumina, Batavo Leite Desnatado, Sadia Mussarela, L-Glutamine, bcaa, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, Banana Prata, sucrilhos, Mel, café. Almoço: Couve Refogada, Kiwi, Agrião, Feijão Preto, Cenouras, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral. Jantar: naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Villefrut Barra de Frutas Light Banana (Woohoo), Sadia Mussarela, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense. mais...
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2499 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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