Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2014
|
80,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1177 kcal
|
Gord: 21,16g | Prot: 82,05g | Carbs: 169,77g.
Café da Manhã: Suco Detox (Kiwi, Maçã, Couve e Pepino), Tirolez Creme De Queijo Minas Frescal, Tirolez Queijo Tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Nanica. Almoço: Tio João Arroz Integral tipo 1, Giraffas Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Alface, Tomates, Alcachofra Cozida (de Alcachofra Fresca). Jantar: Pullman Rap 10 Light, Carne do Peito de Frango, Tirolez Creme de Ricota Light, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Banana Nanica. mais...
|
|
2100 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas e 59 minutos. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nanda Brier
|