Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 agosto 2014
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74,9 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1809 kcal
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Gord: 40,18g | Prot: 189,66g | Carbs: 179,40g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral Light, Sadia Mussarela, Lacta Chocolate Ao Leite, Naturovos Albumina, Kellogg's Sucrilhos, Maçã, CREATINA, lombo canadense, Mel, café. Almoço: Mangas, Rúcula, Abacaxi, Tutu de Feijão, Pronto Light Batata Sautée, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Pizza de Queijo de 36 cm (Massa Fina). Lanches/Outros: Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Woohoo Barra de Frutas Nozes e Banana, Sadia Mussarela, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense. mais...
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3177 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 8 horas e 31 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Kung Fu - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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