Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 agosto 2014
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75,3 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1831 kcal
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Gord: 29,05g | Prot: 240,05g | Carbs: 165,36g.
Café da Manhã: Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Naturovos Albumina, CREATINA, Fibras, Banana Prata, Mel. Almoço: Cenouras, Rúcula, Abacaxi, Farofa de Ovo, Alcatra, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Sadia Filé de Peito de Frango. Lanches/Outros: Biscoito de Queijo, Batavo Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Grego Light, vale do sol, lombo canadense, cottage entre. mais...
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2509 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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