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Vamos baixando novamente, e vamos ver se não trava no 103kg!!
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106 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1944 kcal
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Gord: 70,64g | Prot: 145,14g | Carbs: 163,35g.
Café da Manhã: Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna com Açúcar, Trio Barra de Cereal Banana com Aveia e Mel Light. Almoço: La Fruit Suco de Laranja, Mel, Feijão Tropeiro, Sadia Linguiça Calabresa Frescal. Jantar: Repolho Verde Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Guaravita Nativo Açaí, Phinus Farinha Seca Barriga. mais...
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4537 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Aikido leve - 1 hora, AIKIDO - 1 hora. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pomarafa
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