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Bom dia! Criei coragem, pesei, e achei que teria aumentado mais, agora é correr atrás!!! Academia lá vou eu!!!
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51,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Gord: 55,25g | Prot: 91,43g | Carbs: 255,91g.
Café da Manhã: Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Peras, Ameixa Seca, Uvas-Passas, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Fiore Farinha de Maracuja - Natural. Almoço: Danette Danette, Amêndoas, Macadâmia, Nestlé Papinha de Hortaliças com Peito de Frango, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau. Jantar: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Psyllium, Goji Berry, Cranberry (Oxicoco), Rainier Fruit Blue Berry, Morangos, Maracujá, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Nestlé Iogurte Natural Integral. Lanches/Outros: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Danubio Cream Cheese Light, Danone Iogurte Activia de Mamão com Cereais, Pólen de Flor, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Rainier Fruit Blue Berry, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhadas - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Dirigir - 1 hora, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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