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Voltei a treinar Kung Fu!
Resultado, peso descendo.
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75,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1910 kcal
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Gord: 20,54g | Prot: 247,57g | Carbs: 191,57g.
Café da Manhã: Lacta Chocolate Ao Leite, Café, Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, vale do sol, frango desfiado, Fibras, Banana Prata, Mel. Almoço: La Serenisima Doce de Leite, Rúcula, Couve Refogada, Tomates Cereja, Quiabo Cozido, Arroz Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Villefrut Barra de Frutas Light Banana (Woohoo), Maçãs Gala, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, frango desfiado. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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