Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2014
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75,9 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1842 kcal
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Gord: 33,35g | Prot: 214,78g | Carbs: 176,74g.
Café da Manhã: Café, Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, La Serenisima Doce de Leite, Predilecta Goiabada, Abacaxi, Beterrabas, Cenouras, Batata Doce, Arroz Integral, Sadia Filé de Peito de Frango. Jantar: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural Light, naturovos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Shake Banana com Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre. mais...
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2529 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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