Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2022
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82,7 kg
Perdidos até agora: 15,8 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1882 kcal
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Gord: 49,63g | Prot: 178,01g | Carbs: 173,43g.
Café da Manhã: Santa Helena Paçoca, Vitafor Whey Protein, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Almoço: Tirolez Creme de Ricota, Peito de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Bife de Patinho, sem Gordura, Grelhado, Aipim (Cozido). Jantar: Batata Doce (sem Sal, sem Óleo), Peito de Frango. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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