Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 julho 2014
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76 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2191 kcal
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Gord: 44,74g | Prot: 205,00g | Carbs: 243,52g.
Café da Manhã: Entre Rios Queijo tipo Cottage, vale do sol, frango desfiado, requeijao itambé, Batavo Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel, Growth Supplements GROWTH, Optimum Nutrition CREATINA, Naturovos Naturovos Albumina, Batavo Batavo Leite Desnatado. Almoço: Seara Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa, Tutu de Feijão, Farofa, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis, Mangas. Jantar: Yoki Pipoca Sabor Manteiga, Bombom de Morango. Lanches/Outros: Batavo Leite Desnatado, Entre Rios Queijo tipo Cottage, vale do sol, frango desfiado, requeijao itambé. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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