Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
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97,9 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1991 kcal
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Gord: 65,26g | Prot: 183,21g | Carbs: 168,82g.
Café da Manhã: DIA Queijo Minas Padrão , Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Almoço: Wickbold Tá Pronto Proteína, Tirolez Creme de Ricota Light, DIA Queijo Minas Padrão , Filé de Frango Grelhado, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream. Jantar: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina , Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Nestlé Molico + Proteína. Lanches/Outros: Vitapower Pasta de Amendoim com Chocolate Branco, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Semidesnatado, Mãe Terra Granola Frutas e Mel sem Açúcar, Banana Prata. mais...
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3027 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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