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Valeu galera estou empolgado novamente a mensagem de vc's foi super importante pra mim!! fez uma baita diferença!!
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106 kg
Perdidos até agora: 22 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2600 kcal
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Gord: 91,06g | Prot: 100,55g | Carbs: 332,69g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. Almoço: Sufresh Suco de Manga Light, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Alface de Folha Verde. Jantar: Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Costa Sul Filé de Merluza, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Del Valle Suco de Uva, McDonald's Chicken McJunior, Guaravita Nativo Açaí, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Kobber Barra de Cereais Banana e Mel Light. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Descansar - 10 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pomarafa
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