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15 dias, menos 4kg. Feliz. O ganho de peso foi pequeno, mas mesmo assim incomoda e é bom quando a gente abre o olho antes do estrago ser grande.
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64 kg
Perdidos até agora: 56 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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568 kcal
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Gord: 24,82g | Prot: 40,81g | Carbs: 49,34g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Batata Inglesa Cozida, Swift Carne Moída de Patinho . Jantar: Sadia Mortadela Defumada, Sertanorte Ricota Fresca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lanches/Outros: Hortifruti Laranja Bahia. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
pequeno? perdeu muito, parabéns! como vc faz?
01 abr 22 por membro: jacqueline Pasturczak
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tbm quero saber, parabéns
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Jacqueline, o ganho é que foi pequeno, 6kg. Perder é osso! Kkk... Estou fazendo déficit calórico e 2h de treino intenso de segunda a sábado.
01 abr 22 por membro: Robcadrigues
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Está consumindo quantas calorias?
01 abr 22 por membro: thays1108
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Thays, eu como de acordo com meu gasto. Se na minha atividade física do dia eu gastei 1500kcal, por exemplo, eu consumo no máximo 1000kcal
01 abr 22 por membro: Robcadrigues
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02 abr 22 por membro: Sil Sloboda
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Histórico de Peso de Robcadrigues
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