Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2014
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76,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 25,29g | Prot: 278,50g | Carbs: 178,84g.
Café da Manhã: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café, Batavo Leite Desnatado, GROWTH, CREATINA, Naturovos Albumina, Batavo Leite Desnatado, vale do sol, frango desfiado, requeijao itambé, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. Almoço: Alface Americana, Mangas, Feijão Tropeiro, Batata Doce, Cenouras, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral. Jantar: Vinho Cabernet Sauvignon, Ceratti Lombo Canadense, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Omelete, naturovos, Leite Desnatado Batavo. Lanches/Outros: Batavo Leite Desnatado, vale do sol, lombo canadense, cottage entre, azeite. mais...
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2559 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas e 31 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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