Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2014
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82,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2131 kcal
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Gord: 62,78g | Prot: 219,45g | Carbs: 168,72g.
Café da Manhã: Perdigão Salsicha Hot Dog, Philadelphia Cream Cheese Light, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Hellmann's Maionese, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Integralmedica Glutamina, Belvita Belvita Avelã e Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Integralmedica Whey 100% Pure, NeoNutri Whey Protein, Philadelphia Cream Cheese Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Seara Peito de Peru Light, Pão Francês Integral, Nestlé Aveia em Flocos Finos. mais...
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3129 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 5 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de xunioramos
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