Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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91,5 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2007 kcal
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Gord: 64,63g | Prot: 185,13g | Carbs: 171,79g.
Café da Manhã: Tirolez Queijo Minas Frescal, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Almoço: Macarronada, Camil Arroz Branco Cozido, Bife de Carne de Vaca. Jantar: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Power One Pasta de Amendoim Bombom de Caramelo, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Prata, Whey Protein 80% Concentrado, Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Growth Supplements Creatina. Lanches/Outros: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína . mais...
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2749 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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