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Vivo em luta com a balança, nunca passei de 78 kilos pq me incomoda muito esse peso, RS
recomeçando mais uma vez, espero não desistir, estou acompanhando o nutricionista Dr. Tiago Carneval no Instagram e YouTube, ele posta muitas orientações, e frisa o déficit calórico para perda de peso.
Pra quem quiser seguir:
capitaotiagocarnevale_nutri
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72,8 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 16,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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161 kcal
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Gord: 9,65g | Prot: 12,09g | Carbs: 5,68g.
Café da Manhã: Ovo (Inteiro), 3 Corações Café Extra Forte. Lanches/Outros: Marilan Cream Cracker, 3 Corações Café Extra Forte. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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