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Seguindo a dieta numa boa e pesando tudo que eu como... está fluindo legal ;D
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1813 kcal
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Gord: 70,99g | Prot: 124,86g | Carbs: 167,37g.
Café da Manhã: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Quatá Queijo Minas Frescal, Seara Presunto Magro, Plus Vita Pão de Forma Original. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida. Jantar: Santa Helena Amendoim Grelhaditos, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Seara Presunto Magro, Tapioca, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2081 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 5 horas, de Pé - 20 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de diegopk
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