Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2014
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1962 kcal
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Gord: 52,02g | Prot: 220,41g | Carbs: 142,81g.
Café da Manhã: vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light, cottage entre, leite desnatado batavo. Almoço: Bombom de Morango, Salpicão de Frango, Pernil Assado, Yoki Farofa Pronta, Feijoada, Abacaxi, Banana à Milanesa. Jantar: saltós, CREATINA, bio whey, BATAVO LEITE DESNATADO. Lanches/Outros: Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Light, saltós, CREATINA, bio whey, BATAVO LEITE DESNATADO, Café, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Danone Iogurte Grego Light Tradicional. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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