Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2022
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 29,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
4165 kcal
|
Gord: 174,04g | Prot: 209,35g | Carbs: 449,05g.
Café da Manhã: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Tirolez Queijo Parmesão, Ovo. Almoço: Banoffe, Panco Pão de Mel com Cobertura de Chocolate, Club Social Club Social Recheado Integral Sabor Requeijão. Jantar: Burger King Cheeseburger, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements BCAA 10:1:1 Limão, Black Skull Whey Protein 7 Blend, Growth Supplements Creatina, Kobber Granola de Cereais Light, Banana Nanica. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Growth Supplements Barra de Proteína Amendoim com Caramelo, Vitapower Pasta Integral de Amendoim Coco Protein, Kobber Granola de Cereais Light. mais...
|
|
2873 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
|