Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2014
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103,4 kg
Perdidos até agora: 24,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2750 kcal
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Gord: 102,44g | Prot: 126,67g | Carbs: 359,64g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: Maguary Suco de Maracujá Light, Massa Leve Panqueca de Carne Aos Molhos, Repolho Verde, Vagem Cozida. Jantar: Suco de Limão, Carne de Porco do Lombo Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Vapza Seleta de Legumes, Arroz Branco. Lanches/Outros: Vivenda do Camarão Batata Chips. mais...
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4374 kcal
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Exercício:
Aikido leve - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 6 horas, Aikido Pesado - 1 hora, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pomarafa
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