Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2014
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72 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2236 kcal
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Gord: 49,95g | Prot: 248,10g | Carbs: 198,57g.
Café da Manhã: vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light. Almoço: Nutrimental Mingau de Milho, Carne de Sol, Cenouras, Abobrinha Refogada, Arroz Integral. Jantar: Batavo Leite Desnatado, Ovo Cozido, Abobrinha Refogada, Carne de Sol, Cenouras, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Mexerica, vale do sol, lombo canadense, requeijão light, Salto's Albumina, Batavo Leite Desnatado , Integralmedica Whey Protein Hydro, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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