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Bom dia! Sexta-feira santa, Paixão de Cristo! Antigamente minha mãe fazia jejum neste dia, mas eu confesso não sigo. Emagreci mas tenho consciência de que foi porque para variar ontem passei mal, e passei mal porque tenho abusado de doces, portanto, vou tentar me comportar apesar da páscoa! Feliz Páscoa!!!bjos!!!
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50,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1722 kcal
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Gord: 63,63g | Prot: 78,81g | Carbs: 199,91g.
Café da Manhã: Marilan Magic Toast Integral, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Almoço: Dr. Oetker Mousse de Limão, Peixe Grelhado, Rúcula, Alface, Quiabo Cozido, Couve-Flor, Maionese (Baixas Calorias). Jantar: Bauducco Torrada Integral, Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Bauducco Torrada Integral. Lanches/Outros: Kopenhagen Chocolate Amargo 70% Cacau, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Nestlé Iogurte Grego Light, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura), Ferrero Ovo de Páscoa Ferrero Rocher, Jabuticaba, Toblerone Toblerone Mini, Damascos, Maçãs Red Delicious, Mamão Papaia, Morangos, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Castanhas-do-Pará, Oxicocos. mais...
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1746 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 2 horas, Estar Sentado - 4 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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