Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2021
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91 kg
Perdidos até agora: 34,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2923 kcal
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Gord: 91,23g | Prot: 209,52g | Carbs: 331,52g.
Café da Manhã: Top Whey 3W Baunilha, Pré Treino B.o.P.e, Maltodextrina, Creatina. Almoço: Tacho Caipira Beliscão, Doce de Leite, Doce de Leite, Tacho Caipira Beliscão, Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Lentilhas Cozidas. Jantar: Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Fortaleza Cream Cracker, DIA Milho para Pipoca, Nutrata Whey Grego Bar Coffee Cream, Nutrata Whey Grego Bar Morango com Chantilly, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. mais...
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2814 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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