Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2014
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71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2408 kcal
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Gord: 41,35g | Prot: 172,22g | Carbs: 336,16g.
Café da Manhã: Verdemar Queijo Canastra Araxa, vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light, Café. Almoço: Yoki Pé de Moleque, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Arroz Parboilizado, Arcor Bala Butter Toffes. Jantar: Batavo Leite Desnatado, Probiótica Massa 3200 Anticatabolic, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Batavo Leite Desnatado, Vale do Sol vale do sol, Ceratti lombo canadense, Itambé requeijão light, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel, Optimum Nutrition CREATINA, Probiótica 100% Pure Whey, Batavo BATAVO LEITE DESNATADO. mais...
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2009 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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