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O dia de pesar não era ontem, mas sempre peso de quinta qndo vou ao mercado! E fiquei tão feliz! A atividade física está me ajudando muito, junto com o picolinato de cromo, na compulsão, não tenho sentido aquela maldita ansiedade!!! Domingo será o peso certinho, em jejum, com a mesma roupa e tals! Sucesso, invista na alimentação saudável e na atividade física!
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75,4 kg
Perdidos até agora: 20,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: 100%.
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905 kcal
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Gord: 36,66g | Prot: 43,31g | Carbs: 104,83g.
Café da Manhã: Ameixas, Wickbold Pão Light Aveia Integral, Fugini Amendocrem. Almoço: Brócolis Chineses (Cozido), Frango (Empanado e Frito), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Jantar: Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Light, Polenguinho Polenguinho Light, Sonda Pão de Cebola. Lanches/Outros: Castanhas de Caju, Kiwi, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
de Pé - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 40 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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 Comentários
28 mar 14 por membro: Dallevedo
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Sim, alimentação saudável e atividade física são a chave! Quando não resitimos à compulsão é terrível, triste, no dia seguinte me sinto péssima, me sinto mal. Tenho tido dois eventos por semana, mas nos outros dias, me contenho e o FatSecret ajuda muito. Vou pergutar para minha médica sobre o picolinato de cromo. Nunca havia ouvido falar... Muito obrigada! Boa sorte.
24 abr 14 por membro: DocaBM
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Fica firme DocaBM, é mto difícil pra mim sempre, não sei se passei de uma crise nessas últimas 3 semanas, de comer sem parar, de ir dormir tdos os dias com dores de barriga, com estufamento e super triste, por não me controlar, estou em uma semana melhor! Que Deus me ajude e te ajude tb! Pergunte pra sua médica, ela te informará melhor! Sucesso!
25 abr 14 por membro: Lyara barros
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Histórico de Peso de Lyara barros
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