Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2014
|
70,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2895 kcal
|
Gord: 59,72g | Prot: 157,59g | Carbs: 426,87g.
Café da Manhã: Verdemar Queijo Canastra Araxa, vale do sol, Lombo Canadense, Requeijão Light, Café. Almoço: Kuat Guaraná, Lacta Chocolate Ao Leite, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Parboilizado, Estrogonofe de Frango. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Quaker Aveia em Flocos, 3200, leite batavo desnatado, Ovo Cozido, Estrogonofe de Frango, Batata Doce Cozida. Lanches/Outros: Arcor Bala Butter Toffes, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate, Del Valle Suco de Goiaba, Pão de Batata, Itambé Requeijão Light, Ceratti Lombo Canadense, CREATINA, 100% Pure Whey, BATAVO LEITE DESNATADO, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Mel. mais...
|
|
1984 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
|