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Apesar da semana tosca, consegui perder um quilo. Agora é aproveitar o embalo e voltar a malhar.
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70 kg
Perdidos até agora: 21 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2559 kcal
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Gord: 47,76g | Prot: 43,35g | Carbs: 516,77g.
Café da Manhã: Limonada de Baixas Calorias, Bolacha de mostarda. Almoço: Feijão com abacaxi do Leo, Uvas-Passas, Banana Prata. Jantar: Pão integral com farinha de milho, Tirolez Queijo Parmesão, Tirolez Mussarela Light, Homus. Lanches/Outros: Suco de Abacaxi, Tic Tac Tic Tac Laranja, Choco Soy Chocolate À Base De Soja, Gatorade Tangerina, Club Social Original. mais...
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2205 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhadas - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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