Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 agosto 2021
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95,9 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1949 kcal
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Gord: 49,50g | Prot: 128,94g | Carbs: 256,68g.
Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Batata Doce, Abobrinha, Peito de Frango, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Folhas. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Mingau de Aveia, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Laranjas, Banana, Açaí, Ovo Cozido, Hortifruti Manga Palmer. mais...
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655 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabio ¥
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