Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2014
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2412 kcal
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Gord: 109,29g | Prot: 155,06g | Carbs: 193,30g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Maionese, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Almoço: Café com Açúcar, Quero Feijão Carioca, Picanha, Morangos, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Yoki Farofa Pronta, Arroz Integral. Jantar: Nestlé Classic Duo, Molico Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Lanches/Outros: Ceratti Lombo Canadense, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Banana Prata, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Leite Desnatado. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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