Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2021
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83 kg
Perdidos até agora: 42,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3894 kcal
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Gord: 139,56g | Prot: 219,94g | Carbs: 426,78g.
Café da Manhã: Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína , Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel sem Açúcar, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Morangos, Banana Prata. Almoço: Jundiá Fascino Caramelt, Frooty Açaí , Batata Inglesa Cozida, Zilio Farofa Caseira , Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Fraldinha Assada, Eisenbahn Pilsen . Jantar: Itambé Leite em Pó Integral, Tirolez Creme de Ricota Light, Seara Hambúrguer Texas, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica VO2 Whey Bar Morango, Sorvelândia Sorvete de Doce de Leite. Lanches/Outros: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Piracanjuba Leite Semidesnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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