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Instabilidade na balança!! A partir de hj, vou tentar manter os carbos em um maximo de 30g liquidos diários, pra conseguir a cetoadaptação e tbm a começar a perda de peso!!! Hoje foi um dia bom, fiz 3 refeições apenas, sem fome nos intervalos, antes do jantar quando ja eram umas 18:30, lanchei uma porção de mix de castanhas. Ansiedade hj foi menor, bebi muitaaaa água.
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74,7 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 9,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Gord: 148,42g | Prot: 112,18g | Carbs: 38,70g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Panqueca Paleo c pasta de amendoin, Café com Leite Desnatado, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Almoço: Batata Assada, Manteiga (com Sal), Bacon (Curado, Frito, Cozido), Queijo Minas, Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Jantar: Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Pepino (Descascado), Repolho-Roxo, Rabanetes, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates, Alface, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Itambé Creme De Leite Leve, Sococo Coco Ralado, Linea Sucralose. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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