Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 janeiro 2014
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70 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2560 kcal
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Gord: 64,03g | Prot: 169,87g | Carbs: 323,77g.
Café da Manhã: Probiótica Massa 3200 Anticatabolic. Almoço: Rapadura, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Maminha, Predilecta Milho em Conserva, Kani Kama, Mozzarella de Búfala, Arroz Integral (Médio, Cozido). Jantar: Carne de Sol, Arroz Branco (Médio, Cozido), Aurora Linguiça de Pernil, Pão Francês. Lanches/Outros: Probiótica Probiótica 3200, leite integral, Arcor Bala Butter Toffes, Hellmann's Maionese, Tirolez Queijo Minas Padrão, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Maçãs Fuji, Brigadeiro, Dymatize Nutrition elite whey, leite integral. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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