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Depois de tanto ler sobe dieta Lowcarb/highfat e paleolitica, q eu achei bem interessante e com embasamento cientifico logico, e tbm de estar de saco cheio de estar em um platô nos 75 kg, e apesar de gostar da minha RA, estou achando mt lenta, apesar de me empenhar em me exercitar bastante. Tomei a decisão e hoje foi meu primeiro dia LC/HF - Paleo, tomei café e não senti fome até o almoço, a tarde foi difícil, mta vontade de comer e certa fome!!! Jantei mas num sei se foi tão fat!!! Vejamos como serao os proximos dias
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75 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2358 kcal
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Gord: 161,90g | Prot: 122,49g | Carbs: 119,30g.
Café da Manhã: Mel, Inam Pasta Integral de Amendoim, Copra Farinha de Coco, Ovo, Café com Leite Desnatado. Almoço: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Azeite de Oliva, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Perdigão Bacon Fatiado, Perdigão Lingüiça de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Ameixas, Abacate, Mabel Rosquinha de Coco, Pipoca Branca (em Óleo), Nozes Misturadas, Vigor Iogurte Grego Zero Morango, Linea Creme de Avelã com Chocolate. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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