Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2013
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2668 kcal
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Gord: 67,01g | Prot: 148,69g | Carbs: 366,07g.
Café da Manhã: Excelsior Peito de Frango Defumado, Vale do Sol Pão Integral com Fibras. Almoço: Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão. Jantar: Bonduelle Milho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vapza Peito de Frango Desfiado, Macarrão. Lanches/Outros: Suco de Abacaxi, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Pirulito, Mel, Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Flormel Cocada Ao Leite, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vale do Sol Pão Integral com Fibras, Itambé Leite em Pó Integral, whey, leite integral. mais...
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1953 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcus Hipertrofia
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