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Não quero somente emagrecer, quero ser uma pessoa melhor.
Se eu ser uma pessoa melhor, o resto será consequência.
Que Deus nos ajude.
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103,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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918 kcal
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Gord: 35,53g | Prot: 50,59g | Carbs: 115,50g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Mamão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados, Leardini Filé de Peixe Panga. Jantar: Sadia Apresuntado, Hellmann's Maionese Light, Tirolez Ricota, Jussara Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Pão sem Gluten. Lanches/Outros: Coquetel ou Mistura de Frutas, Banana. mais...
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3011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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