Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2013
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72,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 62,13g | Prot: 232,63g | Carbs: 165,73g.
Café da Manhã: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão De Forma Estarbem. Almoço: X-Pharma 100% Whey Xtreme, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Granola, Activia Morango, Beterraba (Crua), Cenoura (Crua), Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: X-Pharma 100% Whey Xtreme, Yoki Amendoim, Cotochés Leite Desnatado, DNA Designer Caseína Micelar, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Selita Queijo Minas Frescal, Wickbold Pão De Forma Estarbem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Sadia Filé de Peito de Frango. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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