Jornal de moshe_13, 28 out 13

imc 28,79
high 1,83
height 96,4
bfp% 15,90%
bfh 15,33
lbm 81,07
bmr 2121,16
tdee 3659,01
30%tdee 1967,51
20%tdee 2248,59
15%tdee 2389,12
5% tdee 3653,95

96,4 kg Perdidos até agora: 17,2 kg.    Ainda faltam: 13,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

861 kcal

Gord: 52,12g | Prot: 73,45g | Carbs: 23,66g.   Café da Manhã: Piracanjuba Leite Integral, Castanhas de Caju Torradas com Sal, Atum em Água (Enlatado), Repolho, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva, Acelga, Chuchu, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Nutrella Pão de Forma Light Iogurte e Cereais, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Nestlé Creme de Leite Leve, Champignon, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). mais...