Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 janeiro 2021
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82,9 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1459 kcal
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Gord: 22,18g | Prot: 205,79g | Carbs: 101,67g.
Café da Manhã: Heinz Catchup , Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Sharkpro Whey Protein Blend, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). mais...
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3934 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 3 horas, Musculação - 1 hora, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafael1234
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