|
Bem animada, porque semana passada estive em crise por ter perdido poucas gramas, mas segui melhor essa semana minha RA e vi mais resultado! Força e foco! Sucesso!
|
85,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Gord: 50,84g | Prot: 85,33g | Carbs: 181,25g.
Café da Manhã: Mel, Couve-de-Folhas, Gengibre, Maçã, Limão, Vitalin Linhaça Dourada. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Arroz de Forno, Cupim Assado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Tomates, Panco Pão Integral Total com Quinoa, Queijo Mozzarella. Lanches/Outros: Kibon Sorvete de Creme, Brownie, Banana. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
Lyara, obrigada pela visita, pela preocupação e pelo carinho. E quanto a vc... não se preocupe tanto se uma semana a balança andar pouquinho. Mulher sofre com as retenções, os inchaços, as variações hormonais. Continue firme no seu propósito, no seu caminho. O que interessa é ver a linha descendo. Se for devagar, não tem problema. Não temos pressa ;-)
21 out 13 por membro: Rft
|
É verdade, depois percebi isso! Preciso ver o qnto melhorei minha alimentação nesses três meses! Sei que ainda falta, mas chego lá...aquele negócio, né?! Devagar e sempre! Sucesso pra nós!!!
24 out 13 por membro: Lyara barros
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lyara barros
|