Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 dezembro 2020
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91,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 91,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Gord: 86,09g | Prot: 151,52g | Carbs: 255,97g.
Café da Manhã: Performance Nutrition Óleo de Prímula, Mamão Papaia, Ovo, da Nona Pasta de Amendoim, Nutrella Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almoço: Dicel Palmito de Pupunha, Peito de Frango, Caldo Bom Caldo Bom Mix Essencial. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Lanches/Outros: Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Castanhas de Caju, Mel, Apti Aveia em Flocos Finos, Banana Prata. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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