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bf 38.3 % massa gorda 35.4 kg massa magra 57.3 kg
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92 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 92 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Gord: 85,27g | Prot: 151,82g | Carbs: 277,97g.
Café da Manhã: Mamão Papaia, da Nona Pasta de Amendoim, Pão Integral, Ovo. Almoço: CaldoBom Arroz Mix Essencial, Peito de Frango, Tomates. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Performance Nutrition Óleo de Prímula, Castanhas-do-Pará, Naturale Aveia em Flocos, Banana Prata, Morangos, Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino. mais...
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724 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Remo - 30 minutos, Google Fit - 23 horas. mais...
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peso estável
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