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Mto contente com essa redução, pois comi algumas guloseimas, mas nada que chegasse perto da minha IDR. Semana mais saudável!
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86,8 kg
Perdidos até agora: 9,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1672 kcal
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Gord: 59,64g | Prot: 60,76g | Carbs: 229,70g.
Café da Manhã: Mel, Couve-de-Folhas, Maçã, Gengibre, Vitalin Linhaça Dourada, Limão. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates, Arroz Branco. Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. Lanches/Outros: Sococo Doce de Coco Cremoso, Pudins de Banana, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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