Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 dezembro 2020
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90,7 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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2030 kcal
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Gord: 81,52g | Prot: 215,79g | Carbs: 103,39g.
Café da Manhã: Sal Tradicional, Chia Semente, Queijo tipo Cottage 0% de Gordura + Fibras, Cebolinha Verde, Ovo. Almoço: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Sal Tradicional, Beterrabas, Limão, Sal Tradicional, Couve Manteiga Refogada, Azeite de Oliva, Patinho Grelhado, Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos. Jantar: Chimichurri, Curry, Proteína de Soja Texturizada, Azeite de Oliva, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Legumes Cozidos, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Lanches/Outros: Clean Whey Whey Protein Isolado, Hiper Pasta com Albumina Sabor Chocolate, Banana Prata, Amêndoas, Sal Tradicional, Chia Semente, Queijo tipo Cottage 0% de Gordura + Fibras, Cebolinha Verde, Ovo. mais...
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2300 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 23 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marcelosouza.sjc1
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