Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 julho 2013
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82,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2104 kcal
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Gord: 63,83g | Prot: 169,61g | Carbs: 225,76g.
Café da Manhã: Halls Bala, Mabel Biscoito Agua e Sal, Activia Morango, Wickbold Pão Integral Grão Sabor, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Seara Filé de Peito de Frango, Wickbold Pão Integral, NeoNutri Whey Protein. Almoço: Pão Francês, Leite Integral. Jantar: Hellmann's Maionese. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Clara de Ovo, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). mais...
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3338 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Correr - 10/kph - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 5 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de xunioramos
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