|
As vezes bate um desânimo, mas logo passa e a força volta.
Vamos lá, foco, força e fé para nós.😉💪🙏
|
117,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 37,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1238 kcal
|
Gord: 76,61g | Prot: 53,60g | Carbs: 87,45g.
Almoço: Italac Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Ovo Cozido, Pão de linhaça. Jantar: pate de atum, Hellmann's Maionese, Cebolas, Ovo Poché, Tomates Cereja, Alface, Seara Linguiça Toscana, pate de atum, Hellmann's Maionese, Cebolas, Ovo Poché, Tomates Cereja, Alface, Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Bolo de Chocolate, Banana Nanica. mais...
|
|
4000 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|